6. Grübel nicht über alles und jeden nach
Viele Selbstzweifel entstehen überhaupt erst dadurch, weil wir permanent über bevorstehende Projekte nachdenken. Dabei sind es oft Fragen, die uns durch den Kopf gehen wie z.B.:
- Sollte ich mit dem Chef in eine Gehaltsverhandlung einsteigen?
- Was ist, wenn er mich abblitzen lässt?
- Habe ich die entscheidenden Argumente parat?
- Wie denkt mein Partner darüber?
Wenn Du jemand bist, der immer zuerst alles analysieren muss und am liebsten immer die Kontrolle haben möchte, während Du in die Glaskugel schaust, in der Hoffnung, die Zukunft sehen zu können…sei gewiss, das Leben ist kaum vorhersehbar. Du findest viele Dinge erst heraus, wenn Du sie tust.
Statt ewig zu überlegen, geh einfach in die Handlung. Denn wenn Du erst mal in Aktion getreten bist, hast Du gar keine Zeit mehr für Selbstzweifel, die sich dann automatisch von selbst auflösen. Deine getroffenen Entscheidungen können selbst bei Misserfolg sehr oft wieder korrigiert werden. Sollte es also tatsächlich so kommen, dass das Ergebnis Deiner Entscheidung Dir nicht gefällt, kannst Du sehr oft einen neuen Weg einschlagen. Du kannst also Deine Selbstzweifel loswerden indem Du in Aktion gehst.
Der Spanier Hernán Cortés ist als Eroberer der Azteken in die Geschichte eingegangen. Am 21. April 1519 erreichte er mit seinen 11 Schiffen und rund 500 Begleitern die mexikanische Ostküste, um das mächtige Reich der Azteken zu erobern. Cortés verbrannte seine Schiffe und nahm damit sich und seinen Soldaten die Möglichkeit, eine andere Entscheidung zu treffen. Entweder Sieg oder Tod – das war seine Entscheidung – Er siegte gegen eine zig-fache Übermacht.
Hast Du Deine Entscheidung getroffen – gehe Deinen Weg und gib 100%. Da kannst du auch mal verlieren, aber Du kannst dabei mit ruhigem Gewissen und stolz in den Spiegel sehen. Solltest Du aber in den Spiegel sehen und zugeben müssen, nicht alles gegeben zu haben – das ist dann für Dich nicht angenehm und zerstört Dein Selbstbewusstsein. Du wirst Deine Selbstzweifel loswerden indem Du echte Entscheidungen triffst.
7. Selbstzweifel loswerden: Fokussiere Dich auf Deine Stärken!
Vielleicht kennst Du die eine oder andere Situation, in der Du unsicher bist, Lampenfieber hast oder einfach nur Angst hast. Beispiel: Du sollst einen Vortrag vor 500 Menschen halten, zu einem Thema, in dem Du Experte geworden bist.
Da könnten Unsicherheiten auftreten wie z.B.:
- Ich habe noch nie vor so vielen Menschen gesprochen…
- Was ist, wenn ich nicht gut rüberkomme?
- Was ist, wenn ich auf gestellte Fragen keine Antwort habe?
- Was denkt das Publikum über mich?
- Sieht man mir meine Unsicherheit an?
Jetzt könnte ich sagen: Dann verbessere Deine Fähigkeiten da, wo Du schwach bist: Mach ein Training für Speaker!
Stell Dich vor den Spiegel und übe an Deiner Mimik, Gestik und Haltung… Aber das ist sehr aufwendig und sehr kräftezehrend, denn das ist es nicht, wofür Du brennst. Also fokussiere Dich auf Deine Stärke, auf Deine Leidenschaft. Erkenne für Dich, dass Du mit hoher Wahrscheinlichkeit die einzige Person im Saal bist, die so intensiv in Deinem Thema steckt, wie niemand anderes. Dass Du die Einzige bist, die in der Lage ist, alle Fragen zu beantworten und Du diejenige bist, der niemand das Wasser reichen kann, wenn es um Dein Vortragsthema geht. Dann wirst Du Deine Selbstzweifel loswerden - und
dann werden Unsicherheit oder Lampenfieber sofort verblassen, denn solche Unsicherheiten sind doch immer Ängste davor zu versagen (was in 99% der Fälle nicht eintreten wird). Wenn Du mit dem Wissen um Deine Stärken den Saal betrittst, wirst Du einen Vortrag halten, der Menschen mit auf die Reise nimmt, auch wenn Du noch kein Profiredner bist. Also fokussiere Dich auf das, was Du wirklich gut kannst, statt immer nur auf das zu sehen, was Du noch nicht gemacht hast oder vermeintlich in den Sand setzen wirst.
Richtest Du Deine Aufmerksamkeit auf Deine Stärken, wirst Du automatisch Deine Selbstzweifel loswerden.
In der Werbung sind alle Frauen schlank, mit teuren Marken bekleidet und leben in einer glamourösen Welt. In Facebook, Instagram und anderen Plattformen ist es das Gleiche: Diejenige, die etwas posten, zeigen immer nur einen schönen Teilausschnitt aus ihrem Leben. Bilder in Traumqualität geschminkt am Strand oder vor teuren Luxuskarossen…aber ganz ehrlich??...Niemand postet ein Bild mit Augenrändern, ungeschminkt und wirren Haaren, wenn diese Dame aus dem Bett gestiegen ist…Leute, da würdet ihr das eine oder andere Top Model gar nicht mehr wieder erkennen! Oder habt ihr schon mal Bilder von diesen Personen gesehen, nachdem diesen eine Absage für einen Job erteilt wurde? Nein! Das heißt aber nicht, dass es genau diesen Personen, die ihr nur in der Glitzerwelt seht, nicht auch passiert.
Wenn Du die Scheinwelten aus Social Media für Dich zum Maßstab machst,
wirst Du niemals Deine Selbstzweifel loswerden.
Also Vorsicht in Social Media!
Du wirst Deine Selbstzweifel loswerden, wenn Du Dich auf Dich selbst fokussierst und über Deine Möglichkeiten nachdenkst, statt über andere Scheinwelten zu grübeln.
9. Stelle Dich Deiner Hochachtung oder auch Angst vor etwas Großem oder Neuem.
Also - hast Du erst mal eine Entscheidung getroffen - gehe Deinen Weg oder finde Wege wo noch keine sind und lass Dich von Nichts und Niemandem aufhalten, und Du wirst Deine Selbstzweifel loswerden.
Sie nutzen diese Gefühle, um mit geschärften Sinnen diese neuen Herausforderungen zu meistern.
Selbstzweifel sind eine Entscheidung – nämlich zu versagen.
Selbstzweifel loswerden - auch!
10. Mache Dein Unterbewusstsein zu Deinem Verbündeten.
- 1. Es soll mit diesen Methoden Dein Unterbewusstsein einfach überlistet werden, was nur mäßigen Erfolg verspricht, denn Dein Unterbewusstsein ist wirklich sehr mächtig und lässt sich nicht so einfach überlisten.
- 2. Diese Methoden haben nur so lange Erfolg, bis das Ereignis, welches zum ursprünglichen Glaubenssatz geführt hat, erneut in Dein Leben eintritt. Dann ist der alte Glaubenssatz auch wieder da.
