Wenn das bei Dir so ist, dann wird es wahrscheinlich so sein, dass Du Dein Leben weit unter Deinen Möglichkeiten führst!

Ich zeige Dir in diesem Blogartikel 10 einfache, aber hoch wirksame Schritte, wie Du Deine Selbstzweifel loswerden kannst. Zunächst zeige ich Dir aber die 4 Arten von Selbstzweifeln auf:

Diese Art von Selbstzweifel ist so ziemlich der schlimmste Saboteur, der Dich wie ein Exit-Schalter abschaltet – nichts geht mehr – Aus! Du verhinderst Deinen möglichen Erfolg schon im Vorfeld. Denn oft versuchst Du es gar nicht mehr oder beginnst Deine Projekte nur halbherzig, denn Du hast einen möglichen Erfolg gar nicht verdient…

Diese Art von Selbstzweifel ist der Turbo, der Deinen Erfolg ganz sicher verhindert! Auf diese Weise wirst Du niemals Selbstzweifel loswerden.

Viele Frauen haben Angst vor Misserfolg. Das führt dazu, dass sie sich selbst blockieren, um im Falle des Versagens eine gute Ausrede dafür parat zu haben.

Konkret sieht diese Selbstsabotage wie folgt aus:

Angenommen, Du hast eine Projektvorstellung in der kommenden Woche und Du hast Angst davor, dass Deine Ideen verworfen werden. Dann brauchst Du dringend eine Ausrede, warum die Projektvorstellung von der Firmenleitung verworfen wurde.

Also was machst Du jetzt? Du gibst eben nicht Dein Bestes, arbeitest rund um die Uhr und bereitest eine perfekt gestaltete Präsentation aus, die Du mit Begeisterung und Herzblut vortragen könntest. Nein – Du machst Dich halbherzig an die Arbeit – und lieferst gerade mal das ab, was noch eben noch an Minimum erwartet wird.

Jetzt hast Du die perfekte Ausrede für Dein mögliches Scheitern – denn Du hast ja schließlich nicht alles gegeben.

Hättest Du aber Dein Allerbestes gegeben und wärst trotzdem gescheitert – aus welchen Gründen auch immer, müsstest Du mit dieser Niederlage leben können – und genau dies können viele Frauen nicht!

Ein weiteres Beispiel für Versagensängste ist frühzeitiges Aufgeben.

Diese Form der Selbstzweifel führen dazu, dass Du immer weit unter Deinen Möglichkeiten lebst und zu keiner Zeit Dein volles Potential freisetzt. Bildlich gesprochen ist das so, als wenn Du in einem Ferrari fährst und permanent mit dem Fuß auf der Bremse stehst. Wenn Du nur den Fuß von der Bremse nehmen würdest und auf das Gaspedal drücken würdest! Du würdest in kurzer Zeit Deine Selbstzweifel loswerden.

Je öfter Du Dir etwas einredest, umso eher wird Dein Unterbewusstsein diese Einrede als Tatsache übernehmen und fest verankern.

Je öfter Du die Überzeugung hegst, etwas nicht zu können, nicht gut genug dafür zu sein, dass andere einfach besser sind und Du deshalb etwas nicht schaffen kannst, umso eher werden diese Gedanken real. Aber nicht die Gedanken, sondern die damit verbundenen Emotionen, sind die wahre Kraft, die Gedanken zur Realität werden lassen!

Was ist nun das Problem dabei?

Wenn Du von vorneherein glaubst, etwas nicht zu schaffen, gehst Du es gar nicht an oder gibst nicht Deine ganze Kraft.

Du erreichst Dein Ziel nicht und deine Selbstzweifel werden bestätigt.

Wie fühlst Du Dich, wenn Du Versagensängste hast? Es sind Angst, Lähmung und Unsicherheit, die Dich schlecht fühlen lassen. Solche Emotionen mit niedriger Frequenz ziehen noch mehr Umstände in Dein Leben, die die gleichen Emotionen in Dir auslösen.

Bei Versagen kommt noch das Gefühl der Frustration hinzu und der Teufelskreis ist perfekt.

Das ist eine Schleife, aus der Du oft nicht mehr herauskommst. Sendest Du eine Welle von niedrig schwingenden Emotionen aus (Frust, Angst etc.), wird Dir das Gesetz der Anziehung noch mehr davon liefern.

Es sind also in Wirklichkeit keine selbsterfüllenden Prophezeiungen, sondern Ergebnisse von Emotionen, die Du allein vorab ausgesendet hast.

Du hast es in der Hand, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und Dir ein neues selbstbewusstes Leben voller Abenteuer und der Gewissheit, immer zu siegen, zu gestalten.

Und niemand kann Dich aufhalten oder daran hindern – außer Du selbst! Ist das nicht eine frohe Botschaft? Du willst endlich Deine Selbstzweifel loswerden? Wie genau Du das jetzt selbst in die Hand nimmst, zeige ich Dir in den nächsten 10 Schritten:

Alle Frauen (aber auch alle Männer) haben in ihrem Leben schon Misserfolge erlebt. Sie sind gescheitert, haben versagt oder haben sich schon mal lächerlich gemacht.

Viele Frauen plagen Selbstzweifel, weil sie:

Oft sind die Selbstzweifel eine Ursache von früheren Misserfolgen. Aber es ist nicht der Misserfolg, der Selbstzweifel verursacht, sondern die GEFÜHLE und EMOTIONEN, die damit einhergehen. Und wer will sich schon schlecht fühlen oder sich lächerlich machen?

Eines ist jedenfalls sicher: Egal, wie erfolgreich Du bist und egal, wer Du bist – jeder Mensch wird im Leben mit Misserfolgen konfrontiert. Die Frage ist nur, wie Du damit umgehst!

Donald Trump hat mal gesagt, als er mit 2 Milliarden Dollar Schulden pleite war und er durch die Straßen von New York lief und einen Obdachlosen auf der Straße sah: „Ich hätte niemals gedacht, dass ein Obdachloser 2 Milliarden Dollar mehr Wert sein würde als ich selbst. Denn dieser Obdachlose hat nichts mehr, aber ich habe dazu noch 2 Milliarden Schulden. Später wurde Donald Trump Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika!

Also was hat Herr Trump mit dem totalen Misserfolg gemacht? Er hat diesen Misserfolg nicht als persönliches Versagen angenommen.

Er hat es gesehen, wie es war: Ein Ergebnis, welches sich auf Grund falscher Entscheidungen eingestellt hatte.

Nicht mehr und nicht weniger!

Ein Scheitern ist kein Beweis dafür, dass Du nichts wert bist. Es ist kein Beweis dafür, dass Du weniger wert bist! Es ist kein Beweis, dass Du etwas nicht schaffen kannst! Es ist nur ein Ergebnis, welches Dir zeigt, auf welchem Weg es nicht geht.

Walt Disney war mit seinem Park 3x pleite, bevor es richtig erfolgreich wurde!

Andere auch sehr erfolgreiche Menschen scheitern, aber sie lernen aus den Fehlern und probieren es nochmal auf neuen Wegen, bis sie Erfolg haben. Lies mal die Geschichte des transatlantischen Kabels, welches Amerika mit Europa verbindet-beim ersten Mal riss dieses Kabel und viele Jahre Arbeit waren dahin. Aber hätte es Jahre später nicht einen 2. erfolgreichen Versuch gegeben, hätten wir heute nicht das Internet, dass wir kennen.

Wenn Du nüchtern das Scheitern Deiner Bemühungen betrachtest und dieses „Scheitern“ nur als einen erfolgreich gefundenen Weg siehst, wie es nicht geht, dann hast Du die Kontrolle. Kontrolle über mögliche negative Gefühle und Kontrolle darüber, was Du beim nächsten Versuch besser machen kannst. Auf diese Art wirst Du Selbstzweifel loswerden.

Wenn es mal wieder so weit ist, dass Du anfängst, innere Kritik zu üben. Oder es kommt Frust auf, weil Du wieder einmal nicht „gut genug“ warst.

Dann unterbrich die aufkommenden Gefühlsanwandlungen und negativen Selbstzweifel, indem Du innerlich „Stopp“ sagst. Wende die „Dikar-Formel“ an und sage Dir: „Dies ist keine akzeptable Realität!“. Damit signalisierst Du Dir selbst und Deinem Unterbewusstsein, dass Du sofort eine andere Richtung einschlagen wirst, weil Dich negative Gefühle und Gedanken an dieser Stelle gar nicht weiterbringen. Du willst doch Selbstzweifel loswerden!

Versuche dann analytisch an die Sache heranzugehen. Was lief gut und was lief falsch? Niemand macht alles nur falsch! Manchmal sind es nur kleine Dinge, die für den Misserfolg ursächlich waren! Wende Dich zunächst den Dingen zu, die Du gut gemacht hast! Das bringt Dich zuerst wieder in eine positive Grundhaltung und Du wirst Selbstzweifel loswerden.

Danach lenke Deine Aufmerksamkeit auf die Dinge, die nicht gut gelaufen sind. Versuche diese aus der Vogelperspektive zu betrachten, abgehoben von Deiner Gefühlswelt und analysiere, was Du in Zukunft besser machen kannst. Dann bist Du sofort in der Lage, einen neuen Weg zum Ziel zu finden, ohne wochen- oder monatelang in Selbstvorwürfen und Selbstzweifel zu verbringen.

Du bewahrst Dir Deine Handlungsfähigkeit und Du wirst Selbstzweifel loswerden.

Viele Frauen mit starken Selbstzweifeln konzentrieren sich in ihrem Denken im Großen und Ganzen hauptsächlich auf ihre Schwächen. Sie beschäftigen sich mehr als 50% des Tages mit den Eigenschaften und Ergebnissen, die sie nicht gut finden.

Gedanken wie z.B.:

Aber ganz ehrlich? Es gibt niemanden da draußen, bei dem immer alles so läuft, wie er sich das im Idealfall vorstellt. Das Leben verläuft immer in Wellen!

Doch was heißt das jetzt für Dich, wenn Du Selbstzweifel loswerden willst?

Wenn Du Dich im Leben nur auf Deine Schwächen fokussierst, stärkst Du nur Deine Selbstzweifel und entwickelst ein schwaches Selbstwertgefühl.

Um Deine Selbstzweifel nachhaltig zu überwinden, richte Deine Aufmerksamkeit auf das, worin Du wirklich gut bist.

Statt Dich ständig dafür zu kritisieren, dass Du nicht gut vor Menschen reden kannst, blicke lieber mal mit Stolz darauf, dass Du vielleicht eine Gabe hast, sehr gute Texte zu schreiben.

Verstehe das bitte nicht falsch! Jeder Mensch hat Schwächen, und es geht nicht darum, diese zu vertuschen oder weg zu reden. Aber jeder Mensch (ja auch Du!) hat auch Stärken oder positive Eigenschaften. Auch wenn Du diese Seiten bisher noch nicht wahrgenommen hast- es gibt sie dennoch.

Und genau darauf solltest Du vermehrt Deinen Fokus richten. Auf diese Weise wirst Du Deine Selbstzweifel loswerden.

Frauen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl erinnern sich oft nicht an die Zeiten oder die Ereignisse, in denen sie erfolgreich und wertvoll waren.

Vielmehr erinnern sich Frauen eher an die Situationen und Momente, in denen sie gescheitert sind.

Das liegt daran, dass beim Scheitern starke Gefühle wie Frustration, Angst und Unsicherheit entstehen. Also schmerzliche Gefühle, die niemand von uns erleben will.

Auf der anderen Seite wird es doch aber auch in den letzten Wochen ein paar Momente, in denen es gut lief, gegeben haben.

Vielleicht hast Du Dich endlich dazu aufraffen können, Deine Steuererklärung fertig zu stellen.

Oder Du hast Dich überwunden und bist in der letzten Woche regelmäßig joggen gewesen.

Oder dieses Mal hast Du es geschafft, Deine Miete pünktlich zu überweisen.

Oft werden diese kleinen Erfolge gar nicht gesehen und als „selbstverständlich“ angesehen.

Lerne Deine kleinen Erfolge auch mal bewusst zu feiern und als persönlichen Erfolg zu würdigen, statt sich nur weiter auf die Dinge zu konzentrieren, die nicht gut laufen! Du willst Deine Selbstzweifel loswerden?

Dann staune mal darüber, wie viele Erfolge Du in Wahrheit schon jetzt verbuchen kannst. Fokussiere Dich mehr auf Deine Erfolge und Dein Selbstvertrauen wird automatisch gestärkt.

Viele Psychologen und Coaches da draußen würden jetzt hier von einem Mindset sprechen. Ich möchte Dir heute einmal in einfacher, verständlicher Form erklären, was damit gemeint ist.

Selbstzweifel haben ihre Ursache darin, dass Du glaubst, etwas nicht zu können.

Es ist ganz einfach:

Entweder Du glaubst, etwas zu können oder eben nicht. Es gibt in dieser Denke keinen Raum zur Entfaltung oder zur Weiterentwicklung.

Das schafft Unsicherheit, wenn Du mit einer neuen Situation konfrontiert wirst oder etwas (noch) nicht gut kannst.

Dieses nennt man einen starren Glaubenssatz oder starres Mindset.

Das Gegenteil davon ist der Wachstums Glaubenssatz. Dieser besagt, dass Du eigentlich alles lernen kannst und auch alles schaffen kannst.

Angenommen, Du ständest jetzt vor der Herausforderung Deines Lebens:

Und ich würde Dich fragen: Wirst Du diese Herausforderung erfolgreich meistern?

Du könntest antworten: „Stand heute weiß ich noch gar nicht, wie ich das bewältigen soll, aber ich vertraue meinen Fähigkeiten zu wachsen und werde einen Weg finden, um zu siegen“.

Oder Du würdest sagen: „Das habe ich noch nie gemacht, dafür fehlen mir die Fähigkeiten und andere sind viel besser und schneller als ich. Wahrscheinlich werde ich scheitern“.

Was glaubst Du was ich Dir dazu antworten würde?  Du behältst in jedem Fall Recht!! Im ersten Fall wirst Du siegen. Bei der 2. Antwort wirst Du scheitern.

Es ist allein Deine Entscheidung! Frage Dich selbst:

Welche Antwort mit dem dazu passenden jeweiligen Ergebnis fühlt sich für Dich besser an? Es liegt alleine in Deiner Hand, wie Deine Zukunft aussieht! Triff die richtige Wahl und Du wirst Deine Selbstzweifel loswerden.

Heute habe ich Dir die ersten 5 mächtige Schritte erklärt, mit denen Du Selbstzweifel und Versagensängste erfolgreich aus Deinem Leben verbannst.

Im nächsten Monat kommt die Fortsetzung mit den letzten 5 Schritten.

Für die Ungeduldigen habe ich noch einen gratis Videokurs mit dem Titel „Wie Du Selbstzweifel und Versagensängste in nur 3 Wochen eliminierst“

Hier bekommst Du einen Turbo zum Thema "Selbstzweifel loswerden". Echte Aha-Erlebnisse weit ab von den üblichen Coaching-Methoden sind garantiert.
Du erfährst in diesem Gratiskurs , wie Du Dein Unterbewusstsein zu Deinem mächtigsten Verbündeten machst, um Selbstzweifel loswerden zu können .

Bis zum nächsten Mal wünsche ich Dir eine schöne Zeit ohne Angst und Unsicherheit, denn auch Du bist einzigartig und mit mächtigen Fähigkeiten ausgestattet – die Du bisher vielleicht nur noch nicht erfasst hast. Auch Du kannst wachsen und Deine Selbstzweifel loswerden .