Vier Wege zum glücklich werden
wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft“
Geh in die Handlung – Tun ist besser als Haben!
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Denn 1. bist Du dann sofort mit Deinem Ziel in Verbindung und allein dies wird Dich schon glücklich werden lassen.
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Und 2. erfolgreiche Menschen werden Dir bestätigen, dass sie immer mehr Glück haben je mehr sie daran arbeiten.
Das ist der erste Schritt zum glücklich werden!
Du hast jetzt Deinen Traumjob bekommen oder Deinen Traumpartner gefunden oder vielleicht sogar einen Lottogewinn gemacht. Was denkst Du, wie lange Dein Glücksgefühl in Deinem Leben anhält? Studien belegen: Das Glücksgefühl nach einem Lottogewinn hält gerade mal 4 Wochen an! Ähnlich verhält es sich auch mit anderen „Glücksfällen“.
Und woran liegt das?
Wir sprechen hier von einem Kompensationseffekt. Das Glücksgefühl nutzt sich ab, da es zur Gewohnheit wird – und schon sehr bald bist Du auf der Jagd nach neuen Glücksmomenten. Der Kompensationseffekt und die dunkle Seite des Glücks sind große Hindernisse auf dem Weg zu einem dauerhaft glücklichen Leben.
Wenn nicht mal ein Lotto-Gewinn hilft, dann ist Glück offenbar kein Selbstläufer. Was also kannst du noch tun? Also, dauerhaft wirklich glücklich werden, scheint also doch nicht ganz so einfach zu sein, aber genau das ist es, weshalb Du gerade diesen Blog vielleicht liest und das, was wir uns alle im Leben wünschen.
Glücklich werden mit Dankbarkeit in Deinem Leben!
Du führst ein Tagebuch der Dankbarkeit!
Das Tagebuch der Dankbarkeit ist eine hoch effiziente Glücksstrategie, die wissenschaftlich belegt ist und dem Kompensationseffekt beim Glücksgefühl entgegenwirkt. In diesem Tagebuch der Dankbarkeit trägst Du alles ein, wofür Du jetzt schon dankbar sein kannst. Das, was Du schon hast. Und glaube mir -es gibt hunderte Dinge, für die Du jetzt schon dankbar sein kannst. Beispiel: Wenn Du morgens aufwachst und gesund bist – darfst Du dankbar sein. Wenn Du hören, schmecken, fühlen und riechen kannst -darfst Du dankbar sein. Für das Dach über Deinem Kopf darfst Du dankbar sein, für den Luxus warm duschen zu können, darfst Du dankbar sein…
So geht es den ganzen Tag weiter. Lebe bewusst im Moment und frage Dich, wofür Du noch dankbar sein kannst, und schreibe am Ende des Tages alles in Dein Tagebuch. Spüre Dich in jeden Grund hinein und fühle, warum Du dafür dankbar sein darfst. Überlege Dir auch, welche Glücksgefühle ein obdachloser und kranker Mensch fühlen würde, wenn er genau jetzt in Deiner Haut stecken dürfte. Oft wird uns erst bewusst wie gut wir es hatten, wenn wir etwas verlieren.
Einfaches Beispiel: Eine Grippe…Von Gesundheit ist dann nicht mehr viel übrig, hohes Fieber, Gelenkschmerzen und alles, was damit einhergeht. Erst dann wissen wir wieder, welch ein Segen es ist, gesund sein zu dürfen. Und was machen viele Menschen, wenn Sie wieder gesund sind? Sie fangen wieder an zu arbeiten, ärgern sich über die verlorene Zeit und gehen wieder unglücklich ins Tagesgeschäft über. Statt zuerst einmal die Glücksgefühle zu erleben, wieder gesund sein zu dürfen. Dankbarkeit zu empfinden für die wunderbaren starken Heilkräfte des eigenen Körpers…all dies ist den meisten Menschen gar nicht bewusst.
Und Dankbarkeit dafür? Schon gar nicht! Alles vorhandene Glück, mit dem wir gesegnet wurden, wird einfach für selbstverständlich angenommen. Genau so verschwinden wahre Glücksgefühle schon nach sehr kurzer Zeit. Und genau das ist die dunkle Seite des Glücks – es hält eben nicht sehr lange an!
Darum nutze dieses Glückstagebuch! Dankbarkeit ist ein mächtiges Werkzeug, wenn Du dauerhaft glücklich werden willst.
2 Dinge werden passieren:
Mach Dir Deinen schon bestehenden Reichtum bewusst!
Frage Dich: Welche Dinge würdest Du nicht mal für 20 Millionen Euro verkaufen? Auch wenn ich Dich damit aus der Reserve locken will und vielleicht auch Widerspruch erzeugt wird, so bin ich doch fast sicher, dass es in Deinem Leben Dinge gibt, die Du nicht für alles Geld der Welt verkaufen würdest.
Wie wäre es z.B. mit Deinen beiden Beinen? Ich gebe Dir 20 Mio. dafür und nehme sie mit. Oder 20 Jahre deines Lebens, und wenn Dir alles nicht so wichtig ist – wie wäre es mit Deiner Seele, Deinem Kind oder Deinem Traumpartner? Ich bin mir fast sicher, dass es da Dinge gibt, die Du auch nicht für 20 Mio. verkaufen würdest. Warum Du darüber nachdenken solltest?
Ganz einfach! Ich möchte, dass Du Dir mal mit dieser Übung klarmachst, wie reich Du eigentlich jetzt schon bist! Es wird Dir helfen, jetzt schon ein Gefühl von Fülle zu erleben, welches automatisch mehr Fülle in Dein Leben zieht.
Es lohnt sich für Dich also gar nicht, darüber nachzudenken, was Du alles nicht hast. Denn genau diese Gedanken verhindern Dein Glücklich werden und ziehen noch mehr Mangel in Dein Leben.
Glücklich werden indem Du darüber nachdenkst, was Dir im Leben auch erspart geblieben ist.
Du kannst dafür z.B. mal in eine Reha Klinik gehen und Dich mit einem Menschen unterhalten, der von der Halswirbelsäule abwärts gelähmt ist. Oder Dir mal die Sorgen und Nöte eines blinden Menschen anhören. Oder wie es den Opfern der Flutkatastrophe im Ahrtal gerade geht, die inzwischen den 2. Winter ohne Heizung verbringen und bis heute keinen Cent Unterstützung bekommen haben. Wusstest Du eigentlich, dass die Selbstmordquote dort rasant angestiegen ist? Oder sprich mal mit einem jungen Menschen, der vor einer exzellenten Karriere im Sport gestanden ist und durch einen unverschuldeten Autounfall alles verloren hat.
Öffne mal Deine Augen, ich denke auch in Deinem Umfeld gibt es stille Katastrophen und Einzelschicksale, die Du sicher nicht erleben willst – und doch gibt es sie und jeder schaut weg. Was denkst Du, wie sich diese Menschen fühlen? Glücklich werden scheint für diese Menschen fast unmöglich zu sein.
Glaubst Du nicht auch, dass jeder einzelne von diesen Seelen sofort ihr Leben gegen Deines tauschen würden? Diese Menschen würden sich mit Freuden und voller Dankbarkeit Deinen Problemen widmen – wenn Sie jemals dafür die Chance bekommen würden. Diese Menschen würden sicherlich fast alles dafür geben, Dein Leben in Gesundheit, Sicherheit und voller neuer Möglichkeiten, die sich Dir jeden Tag öffnen, zu leben – und dabei ganz leicht glücklich werden!
Wenn Du Dir dies einmal vor Augen führst und nicht die Augen vor dem Leid anderer Menschen verschließt, wirst Du dankbar sein für das Leben, mit dem Du gesegnet bist – und vielleicht kannst auch Du etwas Licht in das Leben eines solchen Menschen bringen. Dafür braucht es nicht viel, aber denke mal darüber nach, welche Glücksgefühle Du erleben wirst, wenn Du in die glücklichen Augen eines solchen Menschen siehst, dessen Welt Du vielleicht nur für einen Moment zum Strahlen gebracht hast. Das ist wahres Glück! Dafür braucht es keinen Reichtum, keinen Traumjob oder einen Traumpartner. Du willst doch glücklich werden und nicht nur hoffen, dass sich äußere Umstände verändern. Denn darauf hast Du nur selbst Einfluss, wenn Du aktiv in Handlung gehst.
Du schlägst dabei 2 Fliegen mit einer Klappe. Du machst die Welt für einen anderen Menschen schöner und gleichzeitig lernst Du Dein Glück, mit dem Du jetzt schon gesegnet bist, zu würdigen und dankbar dafür zu sein.
Die 4 Wege zum Glück.
Und glücklich werden ist Deine persönliche Challenge.
Es gibt diese 4 Wege, aber jetzt kommt der schwierige Teil: Du musst diese Wege aktiv selbst beschreiten. Niemand wird Dich über die Ziellinie tragen.
Du liest diese Zeilen wahrscheinlich, weil Du einfach nur dauerhaft glücklich werden willst. Ich habe Dir jetzt 4 Schritte aufgezeigt, von denen die letzten 3 sehr einfach umzusetzen sind. Der schwierigste Part ist in Handlung zu gehen, wenn Du etwas erreichen möchtest. Und vor allem auch dann weiterzugehen, wenn sich im ersten Anlauf nicht das gewünschte Ergebnis zeigt.
Du bist deshalb noch lange kein Versager oder nicht fähig – es war nur die falsche Aktion, welches dieses Ergebnis zu Tage gebracht hat. Du bist darum noch lange kein unfähiger Mensch oder die Aufgabe ist einfach zu hoch für Dich – Nein…Du musst einfach nur Deine Aktionen verändern und die Ergebnisse noch mal analysieren und so lange anpassen, bis sich Dein gewünschtes Ergebnis einstellt. Walt Disney war 2x insolvent mit seinem Park, bevor er im 3. Anlauf erfolgreich wurde.
Du willst wirklich und wahrhaftig glücklich werden? Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Wann machst Du Dich auf den Weg? Jetzt sofort? – Oder erst in 3 Wochen? Was fühlt sich besser an?